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今から始める夏バテ・秋バテ予防!

 2024.05.29

ご参考にしてくださいませ<(_ _)>

夏は体内活動が鈍くなる季節です。言い方を変えれば、内臓の働きが低下します。汗をよくかくことで体内の塩分が奪われやすく、胃酸の濃度も低下します。つまり夏は、消化吸収能力が落ちやすい季節の代表なのです。結果、栄養バランスが崩れやすく体力も低下し、夏バテや遅れてからの秋バテが出てくる可能性があるのです。予防は、本格的な夏に入る前から、栄養バランスの良い体づく、適度な運動による体力づくり、これらを癒す睡眠が大切です。

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