ご参考にしてくださいませ<(_ _)>。

冬になると、体のだるさや朝の目覚めの悪さなどに寒さも加わり、お布団から出にくくなりますよね。それは熊やうさぎなどの動物と一緒で、人にとっても冬が休息の期間だからです。本能として、体のエネルギーを抑えていく傾向があると言われています。そのため体のエネルギーの源である、新陳代謝が低下して太りやすくなることが示唆されます。また、寒さから身を守るために交感神経を緊張させ、いわゆる鳥肌を形成し体温を逃がさないようにしますが、これを何回も繰り返すと、ただでさえエネルギーを抑えようとしている体がつらくなり、健康維持が難しくなるということです。ですから、栄養のあるものをバランスよく食べていくことが大切なんです。ポイントとしては、赤・白・紫などいろいろな食材の色がある食卓にしてください。おのずと栄養バランスがよくなるはずです。是非ためしてくださいませ！